چگونه به بازیابی از تعطیلات

کریسمس و پایان سال فقط پشت سر ما و بسیاری از آنها در حال حاضر درخواست چگونه به درستی بازیابی پس از تعطیلاتباید گفت که همه ما بیشتر یا کمتر بیمار-درمان بدن ما در طول چند روز گذشته است. این خماری از صبح روز بعد از ترک محل به احساس خستگی و از حال ناخوش. بله. این مواد غذایی بیش از حد, نه به ذکر است سوء استفاده از مشروبات الکلی را ترک آثار است. وجود دارد نه بیشتر برای روشن شدن بهتر و سریع تر برای به دست آوردن تناسب اندام و انرژی و زنده دلی. البته ایده آل خواهد شده اند به نوشیدن و غذا خوردن با اعتدال در طول بیدار اما در زمانی که شما خواندن این خطوط این است که در حال حاضر خیلی دیر و پس از آن ما نیز می تواند سرگرم کننده از زمان به زمان.

پس از آن است که در حال حاضر لازم است برای تعمیر آسیب است.

من امیدوارم که برای کمک به طور موثر با این مقاله راه هایی را به نیروی تازه یافتن بعد از تعطیلات. با استفاده از مشاوره است که به دنبال خواهد داشت من به شما تضمین می کنند که شما خواهد بود از عمودی در کمتر از یک هفته است که میراث وعده غذایی خود را خواهد چیزی بیش از خاطرات دور.

نوشیدنی موثر ترین راه برای بهبود یافتن از تعطیلات.

آب عمل می کند مانند یک واقعی فاضلاب کارخانه. الکل به ویژه در به میزان قابل توجهی کم آبی بدن خود را که در حال حاضر نیاز به بازگرداندن آن آب مطلوب است.

نوشیدن مقدار زیادی کمک به کلیه خود را به از بین بردن مواد سمی است.

فرو کردن لیوان بزرگ آب را به شما می گویند هر چیزی. آگاه باشید که چای گیاهی و چای سبز جایگزین مناسب در آب برای بازسازی ذخایر خود را. شما همچنین می توانید مصرف آب گازدار سرشار از برای از بین بردن بدن خود را در همان زمان خود معده.

من نیازی به مشخص کردن آن از هر گونه مصرف الکل حتی در حد اعتدال ممنوع خواهد شد برای یک هفته به زمان بدن خود را به é.

آن زمان برای پیوستن به من در یکی از روال های مورد علاقه سالم: مصرف آب لیمو در معده خالی هر روز صبح. مخلوط را در یک لیوان بزرگ آب گرم را تسکین سوء هاضمه و تسهیل جریان صفرا از طریق کبد خود را. برای کمک به کبد خود را به بهبود می یابند پس از تعطیلات من هم توصیه سبزی با اشاره به سم زدایی است.

سیاه, تربچه, هویج یا خیار فراموش عجایب, چه در آب و یا در مخلوط. بدن دارای یک وحشت بیش از حد در هر دو جهت فکر می کنم بعد از تعطیلات با محروم کردن خود بدن مواد غذایی است که یک اشتباه بزرگ برای حداقل دو دلیل: - هر گونه محرومیت قرار می دهد بدن در"ذخیره سازی"حالت و هر یک از کالری شما مصرف خواهد شد بسیار بیشتر از بهره برداری به مصرف چربی برای کسانی که فاقد ایده های این زمان به کشف"صفحات کوچک در تعادل لوران.

در غیر این صورت خود را دنبال حس خوب که هدایت شما را به یک وعده غذایی متعادل و نور است. هیچ چیز مانند یک فیله ماهی با سبزیجات به بهبود پس از تعطیلات بدون محروم کردن خود از مواد غذایی است. بهترین فعالیت برای برقراری نظم در یک ارگانیسم مورد آزار واقع است پیاده روی پیاده روی. این فرصت را برای تنفس هوای تازه به ریه های خود را (به خصوص اگر شما یک فرد سیگاری و یا گذشت از خواب بیدار در وسط سیگار) با رفتن در جنگل و یا در یک پارک. نیم ساعت پیاده روی تونیک اجازه می دهد تا کارآمد بین بردن سموم و همچنین به عنوان یک تقویت سیستم قلبی عروقی و قلب است.

هیچ دشت خواندن این مقاله نمی خواهد به شما اجازه می دهد برای بازیابی پس از تعطیلات, اما شما می توانید ببینید که این اقدامات نه پیچیده و نه ناخوشایند است.

و سپس فقط یک هفته دوباره به صورت کامل آن است که دریا را (حتی اگر لازم است به نوشیدن مقدار زیادی از آب و من این فرصت را به تکرار). اجازه دهید ما به اشتراک بگذارید به طور خلاصه برداشت خود را به پیروی از این نکات و همچنین به اشتراک گذاری خود را راهنمایی شخصی به بهبود پس از تعطیلات. من خوشحال خواهید بود برای تست آنها را برای مقایسه در سال آینده است.